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那些减肥不吃晚饭的人，最后都怎么样了?
发布时间：2023-06-28 15:43:20 来源：南方养生网


(资料图)

减肥不吃晚饭的人，我身边还真有一个，说说她的真事。

苏是我的一个拐弯亲戚，但经常见面，今年已经50出头了。可能是她家的遗传基因吧，自从二十多岁生了孩子以后就开始发胖，是那种又高又壮的类型。

苏很羡慕人家纤细修长的身材，但她虽然身高不矮，但体重也一定的分量，所以从二十七八岁就开始喊减肥，期间也试了多种方法一直不怎么见成效，一直到将近40岁那年苏开始瘦了。她欣喜若狂，逢人便说，还买了很多中小码的衣服来穿。我曾经问她最终是什么办法减了下来，她高兴地滔滔不绝说是不吃晚餐，也就是说午饭之后除了喝水，不再吃什么东西。效果是显著的，身高167cm从140多斤减到了110斤，肉眼可见的瘦了，但是也肉眼可见的憔悴了，脸上也起了很多斑点。

到了四十六七岁，苏似乎开始进入更年期，除了生理期混乱(经期不止)更是膝盖出现了退行性病变...为此住了几次院，不知道是否与减肥方式有关，总之身体素质每况愈下。脸色以前胖的时候还比较红润，现在如果不化妆走出来就很病态，更是谈不上什么美了。

苏去年花了大几千激光去了脸上的斑，但是皮肤变得很敏感，几个月后斑点又隐隐约约地复现，前不久更是听说又因为胃病入了院。

唉！真是一声叹息呀！好好的一个面色红润的健康女人，现在变得病病歪歪，感觉与她十多年坚持不吃晚餐减肥，应该还是有一定的关系。

如同一辆车的开动需要加油，人的生命也需要营养的维持，人为地去减少营养的摄入来减肥，真的是不可取。一旦失去了健康，就算减下来了，也谈不上美，不是吗？

其实我也算是易胖体质，因为"每逢佳节胖三斤"总是少不了我。但是一直以来保持50kg左右的体重(净身高163)。其中关键的一点就是均衡饮食，另外就是管住嘴，迈开腿。经常测量体重，发现体重有一点超标的时候(1-2斤)，就会调整饮食结构，但三餐必不可少，需要调整体重的时候，晚餐的主食可以适量的减少，用水果蔬菜去替代，总量不减。

所以个人认为用不吃晚餐来减肥是不可取的，是对健康的一种残害。

你认为呢？

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