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1、喝咖啡不会导致肥胖，喝咖啡的人肥胖是因为咖啡中添加了糖和奶精。这两个高热量的东西导致肥胖，所以从根本上来说，纯咖啡并不会导致肥胖。
2、咖啡是世界三大饮料之一，但在中国的历史并不长。很多人对咖啡的认识，都来自那句著名的广告“滴滴香浓，但仍有不尽人意之处”。随着中国对外开放，各种咖啡进入中国人的视野。喝咖啡甚至成了几代人的时尚。经常有人问：经常喝咖啡会胖吗？
3、首先，我们需要确定“咖啡”和“含咖啡的饮料”对健康的影响完全不同。
4、在化学意义上，“咖啡”是烘焙咖啡豆的提取物。它的核心成分是咖啡因和各种抗氧化剂。咖啡因是一种神经兴奋剂，对人有多种作用。此外，咖啡中的多酚对健康也有积极作用。到目前为止，研究发现，适量的咖啡因(每天不超过400毫克，大致相当于两三杯咖啡)有益健康。
5、这个意义上的“咖啡”在日常生活中被称为“黑咖啡”。这种咖啡几乎不含热量，咖啡因甚至可以促进新陈代谢。喝这样的“黑咖啡”和“纯咖啡”不仅不会帮你增肥，反而会帮你减肥。
6、但是黑咖啡又苦又涩，一般人都不喜欢。日常生活中人们所说的“咖啡”，其实就是“含咖啡的饮料”，比如“二合一咖啡”、“三合一咖啡”。“二合一咖啡”通常是速溶咖啡粉和糖的混合物。糖的加入减少了苦味，使咖啡味道更好。但糖有“空热量”，是现代人饮食中最不健康的因素之一。三合一咖啡是咖啡粉、糖和脱脂奶油的混合物。三合一咖啡的粉末通常为15克，其中2至3克咖啡粉，另外12至13克是非乳奶油和糖。如果每天喝几杯，摄入的糖分和脂肪会很可观。植脂末的主要成分是脂肪和糊精或糖浆，热量高，不健康。“经常喝这种咖啡”。咖啡本身的好处完全被糖和非乳奶油掩盖了，不利于减肥和整体健康。
7、很多人喝“现煮咖啡”，情况也差不多。如果是黑咖啡，不会发胖，甚至有助于减肥；如果加了甜味剂，和黑咖啡差不多；如果加糖，会增加糖的摄入量。如果你喝得太多，你会获得更多的热量和糖分，这对你的健康总体来说是不利的。如果是糖和咖啡伴侣(或植脂末或奶精)，那么高热量有助于增重，不利于整体健康。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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